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La santé dans l'assiette pour les gourmets

RECETTES GOURMANDES ET IG BAS

56 recettes végétariennes pour une alimentation IG bas au quotidien

Changer son alimentation n’est pas chose aisée, c’est pourquoi je vous ai conçu ces recettes savoureuses et à faible index glycémique. Ces plats gourmands s’inspirent des saveurs du monde pour nous faire voyager les papilles et apporter de la saveur à nos plats tout en gardant la ligne. Fini l’ennui devant nos assiettes et les plats sans saveur !

ACHETER MAINTENANT

Vous êtes peut-être dans l’un des cas de figure suivant..

SOUCIEUX-SE DE VOTRE SANTÉ

Vous souhaitez prendre soin de votre corps et de votre santé, mais le terme de rééquilibrage alimentaire vous dépasse.

ADDICT(E) AU SUCRE

Vous souhaitez diminuer le sucre au quotidien, mais ne savez pas comment. Vous avez besoin d’une note sucrée quotidienne et les mauvaises habitudes prennent vite le dessus.

EN MANQUE D’IDÉES

Vous êtes à la recherche de bons petits plats sains, mais vous êtes en manque d’idée. Vous êtes lassé(e) des salades et souhaitez des plats plus gourmands au quotidien.

EN MANQUE DE TEMPS

Votre planning vous laisse peu de temps pour l’improvisation de vos repas. Vous avez besoin de collations saines et faciles à transporter et besoin d’aide pour planifier vos repas.

..ou peut-être présentez-vous un ou plusieurs de ces symptômes ?

FRUSTRATION

Vous avez le sentiment de ne pas manger à votre faim. Par soucis pour votre ligne, vous vous interdisez les petits plaisirs quotidiens. Manger n’est plus un plaisir, mais une frustration.

SOMMEIL ET VITALITÉ

Vous souffrez de coups de fatigue après chaque repas. Vous avez des fringales 1 à 2 h seulement après avoir mangé et manquez d’énergie. 

LIGNE ET MINCEUR

Vous n’arrivez plus à trouver du plaisir dans votre alimentation quotidienne et finissez par vous plonger dans des régimes restrictifs.

BESOIN DE BIEN ÊTRE

Vous aimeriez vous faire plaisir en mangeant des choses qui vous plaisent, tout en faisant plaisir à votre ligne et à votre santé. 

Ce qu’il vous faut

1

DES COURSES SIMPLIFIÉES

Des fiches pratiques répertoriant l’indice glycémique de chaque aliment et des listes de courses pré remplies pour vous simplifier la vie.

2

DES ALIMENTS SIMPLES ET SAINS

Des recettes utilisant des ingrédients simples que vous trouverez aisément dans vos magasins habituels.

3

DES PLATS GOURMANDS

Faites vous plaisir avec des plats riches en saveurs et en nutriments pour ne plus vous ennuyer devant votre assiette. Pour une gourmandise 100% satisfaite.

Ce que vous trouverez dans cet ebook

56 recettes spécialement créées pour une alimentation à faible index glycémique, savoureuses, adaptées à la saisonnalité.

DES RECETTES SUR MESURE

Des sélections d’aliments gourmands adaptés pour des repas végétariens.
Des plats simples et gourmands grâce à des recettes IG bas inédites, saines et originales.

DES FICHES PRATIQUES

Des listes de courses complètes et faciles à lire.
Des fiches pour vous aider dans votre organisation quotidienne, anticiper les préparations et gagner du temps.

DES IDÉES SIMPLES ET CRÉATIVES

Des idées pour cuisiner le végétal avec de nouvelles recettes exclusives, de nouvelles collations gourmandes, le tout adapté aux vegans, végétariens et omnivores.
Des produits simples à trouver.

Mes livres

Des recettes saines et gourmandes à la portée de tous pour se régaler au quotidien. Végétariennes et à faible index glycémique, elles vous permettront de vous régaler sans complexe tout en faisant le plein de bons nutriments pour une santé durable.

DES RECETTES PLAISIR

Faites vous plaisir en mangeant
varié et équilibré grâce à des plats gourmands et IG bas.

Un petit investissement de 24€ pour vous permettre de vous lancer les yeux fermés  dans une alimentation saine, gourmande et IG bas. J’ai mis tout mon coeur dans l’élaboration de ces petites recettes.

EN BONUS

Un calendrier illustré
des fruits et légumes de saison

Pour un maximum de saveur et faire le plein de bons nutriments, apprenez à consommer les bons produits au fil des mois grâce aux fruits et légumes de saison.

Limitation de responsabilité : Ces recettes ne sont en aucun cas un programme alimentaire. Si vous avez des problèmes physiques ou psychologiques qui rendent dangereuse un éventuel changement alimentaire, contactez un professionnel de la santé. Camille Lhéritier, rédactrice de Santé et Gourmandise, n’est pas médecin et son conseil n’est pas un substitut à un avis médical.