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Petit déjeuner et alimentation IG bas

La santé dans l'assiette pour les gourmets

Petit déjeuner et alimentation IG bas

Pain au levain IG bas _ santé et gourmandise
PETIT DÉJEUNER ET ALIMENTATION IG BAS : LE GUIDE PRATIQUE.

Bonne nouvelle, aujourd’hui, on s’attaque au petit-déjeuner ! Amateurs de petits-déjeuners gourmands soyez rassurés. Entre gourmandise au petit déjeuner et alimentation IG bas, vous n’aurez pas à choisir !

Vous êtes nombreux ici à prendre un plaisir fou à savourer votre petit déjeuner. Alors, quand il est question de rééquilibrage alimentaire et que ce petit rituel matinal se retrouve bouleversé, panique à bord ! Mais rassurez-vous, une fois les bases acquises, les habitudes seront rapides à mettre en place et votre gourmandise sera à nouveau comblée !

C’est pourquoi je vous ai conçu ce petit guide pratique. Une aide pour vous orienter vers des petits-déjeuners complets, savoureux, équilibrés et décomplexés. Idéal pour une gourmandise 100 % satisfaite au quotidien avec des ingrédients IG bas !

Ebook petit déjeuner gourmand IG bas _ Fiches _ sante et gourmandise
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DANS L’IDÉAL, ON MANGE QUOI ?

Dans l’idéal, pour coller au plus juste aux besoins de notre corps, le petit-déjeuner sera majoritairement composé de protéines et des bons acides gras. Par exemple, une bonne tranche pain au levain IG bas, avec une garniture généreuse et protéinée. Du houmous, une tartinade végétale, une purée d’oléagineux, de l’avocat écrasé associé à des graines germées (ou non) ou des champignons, du fromage végétal fermenté.. Vous pourrez également opter pour du yaourt végétal ou encore un porridge maison personnalisé avec des graines au choix. Pour quelles raisons ? Tout simplement pour suivre le cycle naturel de votre corps.

LES PROTÉINES

Le matin, les protéines sont nécessaires pour synthétiser les neurotransmetteurs (composés chimiques libérés par les neurones) tels que la dopamine, notre booster matinal. La noradrénaline et l’adrénal