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Étiquette : petit déjeuner healthy

La santé dans l'assiette pour les gourmets

muffins

Muffins protéinés sans oeufs saveur noisette

DES MUFFINS AUX NOISETTES FAIBLES EN GLUTEN ET RICHES EN NUTRIMENTS : Aujourd’hui je vous partage la recette d’une petite gourmandise sucrée : mes petits muffins aux noisettes. J’adore ces petits gâteaux car leur petite taille permet d’en faire de petites collations saines et nutritives en cas de petite fringale ou en dessert pour finir…
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vegan_bowl pomme cannelle

Vegan bowl : pomme, cannelle et soja

POUR RÉALISER VOTRE VEGAN BOWL POMME, CANNELLE ET YAOURT DE SOJA : Par ce temps ensoleillé, un bon vegan bowl pour ajouter peu de fraîcheur dans nos assiettes fait le plus grand bien. C’est pourquoi je vous partage un petit en-cas dont je ne me lasse pas ces derniers temps. Il est une excellente variante…
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barres de céréales maison

Barres de céréales maison

POUR PRÉPARER VOS BARRES DE CÉRÉALES MAISON En cas de fringales, après le sport ou quand on n’a pas le temps de préparer le petit déjeuner, les barres de céréales sont un excellent moyen de faire le plein d’énergie et de nutriments. Seulement, les barres de céréales industrielles sont bien trop souvent pleines de sucres…
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smoothie bowl complet

Smoothie bowl

POUR UN SMOOTHIE BOWL COMPLET ET PROTÉINÉ : INGRÉDIENTS : 1 banane gelée en rondelles 1 yaourt au soja quelque fruits rouges surgelés 100g de compote de pommes sans sucre ajouté 25g de flocons d’avoine ( ou flocons de sarrasin pour varier les saveurs ). 1 càc de cannelle moulue 25g de lait d’amande sans…
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omelette vegetarienne

Omelette végétarienne

INGRÉDIENTS : POUR LES PANCAKES 100g de farine de pois chiche 1 c.à.c de bicarbonate de soude 1 c.à.s de jus de citron 1/2 c.à.c de paprika fumé 1/2 c.à.c de poudre d’ail 1 c.à.s d’huile d’olive 100g de lait de soja (plus 1 – 2 càs si nécessaire) 25g de quinoa cuit 1/2 c.à.c de…
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