CHANGEZ VOTRE ROUTINE
Apprenez à détecter et comprendre vos mauvaises habitudes alimentaires et à les remplacer en douceur par des plaisirs sains.
TROUVEZ UN NOUVEL ÉQUILIBRE
Écoutez vos envies gourmandes sans culpabiliser grâce à une connaissance des aliments et à des recettes IG bas pour les associer à la perfection.
OBSERVEZ LEURS BIENFAITS
Observez les résultats d’une vie plus saine et sans frustration sur votre corps, votre santé et votre mental.
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Découvrez les premiers changements à effectuer lors d’un rééquilibrage alimentaire et apprenez un nouveau mode d’alimentation grâce à 15 recettes de petits déjeuners gourmands et simples à réaliser.
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Parce que ici on décide de manger mieux plutôt que de manger moins, et ça marche !
Se restreindre étant inefficace sur le long terme et aux antipodes de la gourmandise, je vous montre ici des recettes gourmandes avec des ingrédients sélectionnés pour leurs saveurs, nutriments et vertus santé.
RÈGLE NUMÉRO 1
La Clé du Succès
Avant de penser R.E.G.I.M.E et privation, il faut penser rééquilibrage alimentaire. Et oui, il y a quelques règles de base à respecter pour composer un plat équilibré ! Plus vous respectez ce dont votre corps a besoin, plus vous serez en forme !
75% DE GLUCIDES
Consommez des fruits et légumes pour faire le plein de vitamines et enrichissez vos plats avec des féculents de qualité.
LES LIPIDES
N’ayez pas peur d’introduire de bons gras dans votre alimentation, bons pour le métabolisme et l’équilibre corporel.
25% DE PROTÉINES
Les protéines végétales se trouvent partout : grains entiers, oléagineux, légumineuses.. Profitez-en !
LES NUTRIMENTS
Choisissez des produits de bonne qualité pour faire le plein de nutriments. Évitez les produits industriels ou transformés.
RÈGLE NUMÉRO 2
Sublimez vos plats
On sous-estime trop souvent les épices et pourtant, elles sont la clé de recettes gourmandes et savoureuses. Elles permettent de sublimer des plats communs et de faire voyager vos papilles. En plus de ça, ce sont des super-aliments ! Elles possèdent de réelles vertus médicinales.
VITAMINES ET MINÉRAUX
Elles permettent de combler vos apports quotidiens en nutriments dans vos plats.
AMÉLIORENT LA DIGESTION
Elles aident à réguler les troubles digestifs et à améliorer votre métabolisme.
ANTIOXYDANTS
En les consommant quotidiennement, elles aident à renforcer votre système immunitaire.
RÉGULENT LA GLYCÉMIE
Elles jouent un rôle important sur la régulation du taux de gras et de sucre dans le sang.
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