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Des plaisirs gourmands pour faire plaisir à votre moral et à votre ligne.

Rééquilibrez votre alimentation avec plaisir et douceur en entretenant votre gourmandise. 

CHANGEZ VOTRE ROUTINE

Apprenez à détecter et comprendre vos mauvaises habitudes alimentaires et à les remplacer en douceur par des plaisirs sains.

TROUVEZ UN NOUVEL ÉQUILIBRE

Écoutez vos envies gourmandes sans culpabiliser grâce à une connaissance des aliments et à des recettes pour les associer à la perfection.

OBSERVEZ LEURS BIENFAITS

Observez les résultats d’une vie plus saine et sans frustration sur votre corps, votre santé et votre mental.

UN PETIT CADEAU

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Découvrez les premiers changements à effectuer lors d’un rééquilibrage alimentaire et apprenez un nouveau mode d’alimentation grâce à 15 recettes de petits déjeuners gourmands et simples à réaliser.

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DES RECETTES À VOTRE DISPOSITION

Parce que ici on décide de manger mieux plutôt que de manger moins, et ça marche !

Se restreindre étant inefficace sur le long terme et aux antipodes de la gourmandise, je vous montre ici des recettes gourmandes avec des ingrédients sélectionnés pour leurs saveurs, nutriments et vertus santé.

RÈGLE NUMÉRO 1

La Clé du Succès

Avant de penser R.E.G.I.M.E et privation, il faut penser rééquilibrage alimentaire. Et oui, il y a quelques règles de base à respecter pour composer un plat équilibré ! Plus vous respectez ce dont votre corps a besoin, plus vous serez en forme !

75% DE GLUCIDES

Consommez des fruits et légumes pour faire le plein de vitamines et enrichissez vos plats avec des féculents de qualité.

LES LIPIDES

N’ayez pas peur d’introduire de bons gras dans votre alimentation, bons pour le métabolisme et l’équilibre corporel.

25% DE PROTÉINES

Elles peuvent être animales : les oeufs, la viande, le poisson.. ou végétales : les  oléagineux ou légumineuses.

LES NUTRIMENTS

Choisissez des produits de bonne qualité pour faire le plein de nutriments. Évitez les produits industriels ou transformés.

RÈGLE NUMÉRO 2

Sublimez vos plats

On sous-estime trop souvent les épices et pourtant, elles sont la clé de recettes gourmandes et savoureuses. Elles permettent de sublimer des plats communs et de faire voyager vos papilles. En plus de ça, ce sont des super-aliments ! Elles possèdent de réelles vertus médicinales.

VITAMINES ET MINÉRAUX

Elles permettent de combler vos apports quotidiens en nutriments dans vos plats.

AMÉLIORENT LA DIGESTION

Elles aident à réguler les troubles digestifs et à améliorer votre métabolisme.

ANTIOXYDANTS

En les consommant quotidiennement, elles aident à renforcer votre système immunitaire.

RÉGULENT LA GLYCÉMIE

Elles jouent un rôle important sur la régulation du taux de gras et de sucre dans le sang.

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Rejoignez les gourmands !

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